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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

ランチスタディ♪

2015年10月06日

ランチスタディ?


ラーメン屋の名前ではありません!


選ばれた15人が参加できる?


鶴岡市主催の・・・


男のためのかしこい食べ方と男の栄養学に参加してまいりましたkao4







①自分が必要なエネルギーを知り、それに見合うご飯をいただく。

②食事前・後には水分を適宜とる。

③箸を持ったら三角食べのスタートは野菜にする。

④ひと口20~30回噛み飲み込む前に次のおかずは食べない。

⑤食事は20分以上かけて食べる。

⑥楽しく食べ「いただきます」「ごちそうさまでした」で感謝の心を伝える。




ストップウォッチまで準備してもらって20分以上かけていただきましたkao17


自分のは、おかずが297カロリーにご飯200グラムで633カロリー!


上の6つは、いつも実践してることなので問題ありません(笑)


参加料500円のランチでした!


おわり



  


Posted by 鉄馬 at 19:03Comments(2)