ランチスタディ♪
2015年10月06日
ランチスタディ?
ラーメン屋の名前ではありません!
選ばれた15人が参加できる?
鶴岡市主催の・・・
男のためのかしこい食べ方と男の栄養学に参加してまいりました
①自分が必要なエネルギーを知り、それに見合うご飯をいただく。
②食事前・後には水分を適宜とる。
③箸を持ったら三角食べのスタートは野菜にする。
④ひと口20~30回噛み飲み込む前に次のおかずは食べない。
⑤食事は20分以上かけて食べる。
⑥楽しく食べ「いただきます」「ごちそうさまでした」で感謝の心を伝える。
ストップウォッチまで準備してもらって20分以上かけていただきました
自分のは、おかずが297カロリーにご飯200グラムで633カロリー!
上の6つは、いつも実践してることなので問題ありません(笑)
参加料500円のランチでした!
おわり
ラーメン屋の名前ではありません!
選ばれた15人が参加できる?
鶴岡市主催の・・・
男のためのかしこい食べ方と男の栄養学に参加してまいりました
①自分が必要なエネルギーを知り、それに見合うご飯をいただく。
②食事前・後には水分を適宜とる。
③箸を持ったら三角食べのスタートは野菜にする。
④ひと口20~30回噛み飲み込む前に次のおかずは食べない。
⑤食事は20分以上かけて食べる。
⑥楽しく食べ「いただきます」「ごちそうさまでした」で感謝の心を伝える。
ストップウォッチまで準備してもらって20分以上かけていただきました
自分のは、おかずが297カロリーにご飯200グラムで633カロリー!
上の6つは、いつも実践してることなので問題ありません(笑)
参加料500円のランチでした!
おわり
Posted by 鉄馬 at
19:03
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